085-369 6711

Voor werkgevers Voor scholen Banen voor therapeuten

Artikelen over Mentale Gezondheid

Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over mentale gezondheid, geschreven door de NIP-geregistreerde psychologen van DirectTherapy in Amsterdam. Onderwerpen: burn-out, angst, stress, depressie, relaties en persoonlijke groei.

Illustratie mentale uitputting herkennen

Burn-out & Vermoeidheid

Waarom ben ik altijd zo moe? Het verschil tussen fysieke moeheid en mentale uitputting

Je hebt acht uur geslapen, de hele avond rustig op de bank gezeten en toch voelt het opstaan als het beklimmen van de Mount Everest. Vaak denken we dat we meer moeten slapen. Maar wat als slaap niet de oplossing is?

M

Mare de Jong NIP-psycholoog

8 min leestijd

Alle artikelen

Populair: Burn-out Stress Paniekaanval HSP

Illustratie burn-out herkennen

Burn-out

Heb ik een burn-out of ben ik gewoon moe?

Burn-out klachten, overspannenheid en emotionele uitputting. Herken de signalen en ontdek wat je kunt doen.

8 min

Illustratie ongezonde stress herkennen

Angst & Stress

Wanneer is stress ongezond en moet je ingrijpen?

Chronische stress, stress symptomen en hoe je stress kunt verminderen. Praktische tips voor werk en privé.

7 min

Illustratie paniekaanval stoppen

Angst & Stress

Wat moet je doen als je een paniekaanval krijgt?

Leer de 5-4-3-2-1 methode en andere technieken om een paniekaanval te stoppen en weer controle te krijgen.

6 min

Illustratie gaslighting herkennen

Relaties & Gedrag

Hoe weet je of iemand je gaslight?

Herken de tekenen van gaslighting en emotionele manipulatie. Bescherm jezelf tegen narcistisch misbruik.

9 min

Illustratie imposter syndroom herkennen

Zelfbeeld & Groei

Wat is het imposter syndroom en hoe kom je er vanaf?

Voel je je een oplichter ondanks je successen? Leer omgaan met zelftwijfel en perfectionisme op werk.

7 min

Illustratie hechtingstijl in relaties

Relaties & Gedrag

Wat zijn de symptomen van een angstige hechtingstijl?

Begrijp hoe hechtingstheorie je relaties beïnvloedt. Van verlatingsangst tot vermijdende hechting.

10 min

Illustratie overthinken en piekeren stoppen

Zelfbeeld & Groei

Hoe stop je met overthinken in een relatie?

Malende gedachten en piekeren doorbreken. Praktische tips zoals het piekerkwartier en mindfulness.

6 min

Illustratie HSP op de werkvloer

Burn-out

Hoe ga je om met overprikkeling op de werkvloer als HSP?

Tips voor hoogsensitieve personen. Van kantoortuin overleven tot grenzen aangeven op werk.

8 min

Illustratie narcisme kenmerken herkennen

Relaties & Gedrag

Wat zijn de belangrijkste kenmerken van een narcist?

Narcistische persoonlijkheidsstoornis herkennen. Van gebrek aan empathie tot manipulatief gedrag.

9 min

Illustratie sociale angst overwinnen

Angst & Stress

Waarom voel ik me zo onzeker in sociale situaties?

Sociale angst overwinnen. Van angst voor afwijzing tot met meer zelfvertrouwen in groepen.

7 min

Illustratie faalangst overwinnen

Angst & Stress

Waarom ben ik zo bang om fouten te maken?

Faalangst bij volwassenen. Leer omgaan met prestatiedruk en de angst om fouten te maken.

6 min

Illustratie perfectionisme loslaten

Zelfbeeld & Groei

Wanneer helpt perfectionisme en wanneer werkt het tegen je?

Negatief perfectionisme herkennen. Van hoge eisen aan jezelf tot controledrang loslaten.

7 min

Illustratie grenzen aangeven en nee zeggen

Relaties & Gedrag

Waarom vind ik het zo moeilijk om nee te zeggen?

Grenzen stellen als people pleaser. Leer nee zeggen zonder schuldgevoel.

6 min

Illustratie zelftwijfel en onzekerheid overwinnen

Zelfbeeld & Groei

Waarom twijfel ik zo aan mezelf?

Laag zelfbeeld en zelfkritiek overwinnen. Praktische tips om je zelfvertrouwen te vergroten.

7 min

Illustratie psycholoog zoeken en hulp vragen

Hulp zoeken

Wanneer is het verstandig om naar een psycholoog te gaan?

Twijfel je of therapie iets voor jou is? Lees wanneer professionele hulp zinvol is en wat je kunt verwachten.

5 min

Meer artikelen laden

Veelgestelde vragen

Waar vind ik betrouwbare informatie over mentale gezondheid?

De artikelen op DirectTherapy.org zijn geschreven door NIP-geregistreerde psychologen en gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Elk artikel bevat praktische inzichten over veelvoorkomende psychische klachten zoals burn-out, angst, depressie en stress.

Wanneer moet ik naar een psycholoog in plaats van zelf lezen?

Artikelen kunnen helpen bij bewustwording en milde klachten. Zoek professionele hulp als klachten langer dan twee weken aanhouden, uw dagelijks functioneren beïnvloeden, of als u merkt dat zelfhulp niet voldoende is. Bij DirectTherapy is het eerste adviesgesprek van 15 minuten gratis en vrijblijvend.

Zijn de artikelen van DirectTherapy wetenschappelijk onderbouwd?

Ja, alle artikelen zijn geschreven door NIP-geregistreerde psychologen met een universitaire opleiding psychologie. De informatie is gebaseerd op evidence-based behandelmethoden zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en recente wetenschappelijke publicaties.

Klaar om de eerste stap te zetten?

Lezen is een goede start, maar soms heb je iemand nodig die met je meedenkt. Onze psychologen helpen je graag verder.